صحة

شرح بسيط عن الصيام المتقطع /what is an intermittent fasting ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تدوينه اليوم شي حابه اطبقه بشكل مستمر وهو الصيام المتقطع!! يمكن قريتو عنه او سمعتو في حسابات بعض المختصين والرياضين يتكلمون عنو… حبيت اشرحلكم اياه بشكل مبسط ومو بتفاصيل للفائده العامه …ويسهل للبعض فهم الفكره بشكل اسرع ماهو الصيام المقتطع؟ عباره عن الصيام من اكل وشرب يحتوي على سعرات حراريه لمده معينه… Continue reading شرح بسيط عن الصيام المتقطع /what is an intermittent fasting ..

تطوير النفس

ملخص كتاب لأنك الله 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته  تدوينة اليوم نبذه بسيطه عن كتاب جميل وملهم واكيد صنع تغيير لكثير من الناس الاسم : لأنك الله الكاتب : علي بن جابر الفيفي السعر: ١٥ ريال سعودي شريتو من فيرجن الظهران مول .. ولكن تحصلو في المكاتب الثانيه… الكتاب ماهو كبير.. صفحاته قليله بحكم انه كتاب ديني.. وبرضو كتابته… Continue reading ملخص كتاب لأنك الله 

وصفات صحية · صحة

وصفة بانكيك صحية وسهله\healthy easy pancake recipe

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته  تدوينة اليوم زي ماقريتو عن وصفة سهله وسريعة وصحية وبرضو رخيصة  للبانكيك … وطبعا لذيذه  للامانه انا مااحب البانكيك  ولا الوافل ولكن بعد مابديت اتجه شوي شوي للاكل الصحي صار عندي قابلية اجرب اي شي وانوع باكلي لان ماابغا احط نفسي بقالب ان الاكل الصحي ممل ! بالعكس كل أكلنا… Continue reading وصفة بانكيك صحية وسهله\healthy easy pancake recipe

وصفات صحية · صحة

quick and easy peanut butter recipe \ طريقة سهله وسريعه زبدة الفول السوداني

السلامة عليكم ورحمة الله وبركاته  تدوينة اليوم قد ذكرتها بالانستقرام  (حسابي)  ولكن المدونة  تعتبر مرجع اعم  سوا داخل التطبيق او خارجه … الاغلب بيسأل اول شي ايش الفرق بين الفول السوداني الي بالسواق والي بالبيت او الي ينباع عضوي ؟ اول شي المكونات المنتجات التجارية اغلبها فيها مواد كثيييييييره مو طبيعيه وكثييييييييييييره دهون بكل اشكالها… Continue reading quick and easy peanut butter recipe \ طريقة سهله وسريعه زبدة الفول السوداني

تطوير النفس

7 easy ways to get rid of lazyniess/٧ طرق سريعه وفعالة  للتخلص من الكسل والخمول 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته  كيفيكم .. لي فتره مانزلت تدوينة او كنت فعاله بمواقع التواصل الاجتماعي والسبب كان فتره مرضيه وخمول ولخبطه نوم … وهالتدوينة لها علاقه بالخمول واللخبطه الي صارت في نظام يومي وانجازي سوا للبيت او لنفسي… واكيد كثير منكم مر بهالفتره الي كل شي ملخبط سوا بسيب مرض او كسل وخمول… Continue reading 7 easy ways to get rid of lazyniess/٧ طرق سريعه وفعالة  للتخلص من الكسل والخمول 

وصفات صحية · صحة

صينية دجاج بالبطاطس صحيه لذيذة healthy chicken potatoe recipe 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته  جربت قبل كم يوم ,,وصفة من مخي عشان اسوي صينية دجاج بمكونات انا احبها..والنتيجه طلعة لذذذذذذيييييذذذذذه جدااا فحبيت اشاركم هيا بما ان الطريقه صحية وممتازه لاصحاب الرجيم والدايت(طبعا بكمية بسيطة ) و مناسبه للي مايحبو الطبخ مره زيي قبل ما نبدا تغاضو عن الصينية والحروق والاصابات الموجوده فيها  😂😂😂… يلا… Continue reading صينية دجاج بالبطاطس صحيه لذيذة healthy chicken potatoe recipe 

تنظيم · تطوير النفس · عناية واهتام

كيف اضبط نومي .. تعديل روتين النوم ..how to fix my sleeping  schedule  

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته  كيفكم وكيف اوضاعكم بعد العيد … اكيد كثير بيقول حايسين مع النوم. وهذا هو موضوع تدوينة اليوم بما اني اقدر اقول ان تعدل نومي الا شوي ..ولكن اعتبرو انجاز حبيت اشاركم كيف بسرعه عدلت نومي وخف عندي الصدا ع و اليوم الي يضيع من كثر النعس والكسل اول شي.. في… Continue reading كيف اضبط نومي .. تعديل روتين النوم ..how to fix my sleeping  schedule