وصفات صحية · صحة

صينية دجاج بالبطاطس صحيه لذيذة healthy chicken potatoe recipe 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته  جربت قبل كم يوم ,,وصفة من مخي عشان اسوي صينية دجاج بمكونات انا احبها..والنتيجه طلعة لذذذذذذيييييذذذذذه جدااا فحبيت اشاركم هيا بما ان الطريقه صحية وممتازه لاصحاب الرجيم والدايت(طبعا بكمية بسيطة ) و مناسبه للي مايحبو الطبخ مره زيي قبل ما نبدا تغاضو عن الصينية والحروق والاصابات الموجوده فيها  😂😂😂… يلا… Continue reading صينية دجاج بالبطاطس صحيه لذيذة healthy chicken potatoe recipe 

تنظيم · تطوير النفس · عناية واهتام

كيف اضبط نومي .. تعديل روتين النوم ..how to fix my sleeping  schedule  

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته  كيفكم وكيف اوضاعكم بعد العيد … اكيد كثير بيقول حايسين مع النوم. وهذا هو موضوع تدوينة اليوم بما اني اقدر اقول ان تعدل نومي الا شوي ..ولكن اعتبرو انجاز حبيت اشاركم كيف بسرعه عدلت نومي وخف عندي الصدا ع و اليوم الي يضيع من كثر النعس والكسل اول شي.. في… Continue reading كيف اضبط نومي .. تعديل روتين النوم ..how to fix my sleeping  schedule  

تنظيم · تطوير النفس · صحة · عناية واهتام

تخفيف الإدمان لمواقع التواصل الإجتماعي \how to reduce your social media addiction

السلام عليكم ورحمة الله تدوينة اليوم رح اشاركم طريقتي بتخفيف ادماني وتعلقي بالجوال وخاصه مواقع التواصل الاجتماعي وايش استفدت خلال مدة انقطاعي وكيف رائي بالتجربة  …يلا نبدا سبب اتخاذي قرار الانقطاع عن التواصل الاجتماعي ؟ الي يتابعني بالنساب رح يعرف السبب الثاني  (فلا تنسو تتابعوني بالسناب الكود تحت  يلاااا اشوفكم هناك حبايبي  ) والي  هو… Continue reading تخفيف الإدمان لمواقع التواصل الإجتماعي \how to reduce your social media addiction

Uncategorized

طرق بسيطه وفعالة  للدراسة وقت  الاختبارات / effective tips to stduy for tests 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تدوينة اليوم طرق ونصايح  بسيطة لطالبات المدارس او الجامعات وقت الاختبارات … وبما ان الان فترة جدا توتر الطالب لان عشتها ومريت بأخطاء كثيره من ناحية التجهيز والاستعداد وكيف اذاكر وبرضو جربت امور جدا ساعدتني وسهلت علي دراستي وقللة خوفي للاختبار .. وهذا الي بشاركم فيه  ان شاء  الله الخطوات الي… Continue reading طرق بسيطه وفعالة  للدراسة وقت  الاختبارات / effective tips to stduy for tests 

Uncategorized

خمس طرق  بسيطه لشرب ماء أكثر/easy 5 tips to drink more water 

السلام عليكم ورحمة لله وبركاتة تدوينة اليوم عن طرق بسيطه تساعدك تشربي مويه بكيمة كبيره .. طبعا هالطرق عن تجربة شخصية وان شالله تفيدك انتي كمان .. اولا: اقري عن فوائد الماء وتجارب الناس دايم اقول هالطريقه في اي شي حابه يكون عاده لي او حابه اغير شي بنفسي ..لما تقري عن الموضوع بكثره ويصير… Continue reading خمس طرق  بسيطه لشرب ماء أكثر/easy 5 tips to drink more water 

صحة · عناية واهتام

And 5 ways to start loving healthy foods\خمسة طرق تساعدك لتقبل الأكل الصحي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تدوينة اليوم واضحة من العنوان ولكن هي عبارة عن خطوات انا شخصيا جربتها فحبيت اشاركها يمكن احد يستفيد زي ما انا استفدت بالبداية حابه اوضح شي …كثيييير من الناس ماخذه فكرة سيئة او سلبية نوعا ما عن الأكل الصحي ! والي هي ان الأكل الصحي ماله طعم او مايشبع ومايبسط… Continue reading And 5 ways to start loving healthy foods\خمسة طرق تساعدك لتقبل الأكل الصحي

رياضة · صحة

HIIT Workout /HIIT تعريف تمارين 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته  تدوينة اليوم   بتكلم عن نوع من انواع الرياضه اسمها هيت  بشكل عام  بدون تفاصيل لان التفاصيل للمختصين طبعا  الاسم هيت هو اختصار لجملة تمارين ذات كثافة عاليه  او تدريب على فترات ذو كثافة عالية HIIT – high intensity interval workout  من خلال بحثي البسيط عن هالموضوع توصلت ان هالرياضه… Continue reading HIIT Workout /HIIT تعريف تمارين