رياضة · صحة · عناية واهتام

تحدي رمضان 2017 أسبوع الأول \Ramadan challenge

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تدوينة اليوم بداية سلسة تحدي رمضان الكريم… الي ماقرت الشرح التفصيلي للتحدي وحملت الملف تضغط (تحدي رمضان 2017) وتقراها قبل ماتكمل قراءة هالتدوينة أولا: التغذية طبعا وعدتكم بالسناب (تابعوني اذا مو متابعيني 😘) اني اشاركم وصفات لرمضان  صحيه سوا انا مجربتها او حابه اجربها … وبما اني اتبع نظام غذائي… Continue reading تحدي رمضان 2017 أسبوع الأول \Ramadan challenge

تطوير النفس · رياضة · صحة · عناية واهتام

تحدي رمضان 2017 \RAMADAN CHALLANGE 2017

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته  تدوينة اليوم جدا متحمسه لها واتمنى تعجبكم كمان وتتحمسولها …. من العنوان (تحدي رمضان ) صممت تحدي لي ولكم نسويه خلال شهر رمضان … والشي الحلو في هالتحدي انو مصمم عشان نكون حياة صحية  مو مقصور على الاكل والرياضة بس… برضو يشجع انو نكون بيئة وجو صحي من خلال أنشطة… Continue reading تحدي رمضان 2017 \RAMADAN CHALLANGE 2017

Uncategorized

طرق بسيطه وفعالة  للدراسة وقت  الاختبارات / effective tips to stduy for tests 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تدوينة اليوم طرق ونصايح  بسيطة لطالبات المدارس او الجامعات وقت الاختبارات … وبما ان الان فترة جدا توتر الطالب لان عشتها ومريت بأخطاء كثيره من ناحية التجهيز والاستعداد وكيف اذاكر وبرضو جربت امور جدا ساعدتني وسهلت علي دراستي وقللة خوفي للاختبار .. وهذا الي بشاركم فيه  ان شاء  الله الخطوات الي… Continue reading طرق بسيطه وفعالة  للدراسة وقت  الاختبارات / effective tips to stduy for tests 

Uncategorized

خمس طرق  بسيطه لشرب ماء أكثر/easy 5 tips to drink more water 

السلام عليكم ورحمة لله وبركاتة تدوينة اليوم عن طرق بسيطه تساعدك تشربي مويه بكيمة كبيره .. طبعا هالطرق عن تجربة شخصية وان شالله تفيدك انتي كمان .. اولا: اقري عن فوائد الماء وتجارب الناس دايم اقول هالطريقه في اي شي حابه يكون عاده لي او حابه اغير شي بنفسي ..لما تقري عن الموضوع بكثره ويصير… Continue reading خمس طرق  بسيطه لشرب ماء أكثر/easy 5 tips to drink more water 

صحة · عناية واهتام

And 5 ways to start loving healthy foods\خمسة طرق تساعدك لتقبل الأكل الصحي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تدوينة اليوم واضحة من العنوان ولكن هي عبارة عن خطوات انا شخصيا جربتها فحبيت اشاركها يمكن احد يستفيد زي ما انا استفدت بالبداية حابه اوضح شي …كثيييير من الناس ماخذه فكرة سيئة او سلبية نوعا ما عن الأكل الصحي ! والي هي ان الأكل الصحي ماله طعم او مايشبع ومايبسط… Continue reading And 5 ways to start loving healthy foods\خمسة طرق تساعدك لتقبل الأكل الصحي

رياضة · صحة

HIIT Workout /HIIT تعريف تمارين 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته  تدوينة اليوم   بتكلم عن نوع من انواع الرياضه اسمها هيت  بشكل عام  بدون تفاصيل لان التفاصيل للمختصين طبعا  الاسم هيت هو اختصار لجملة تمارين ذات كثافة عاليه  او تدريب على فترات ذو كثافة عالية HIIT – high intensity interval workout  من خلال بحثي البسيط عن هالموضوع توصلت ان هالرياضه… Continue reading HIIT Workout /HIIT تعريف تمارين 

عناية واهتام

تجربتي مع شياله او حمالة الطفل /baby sling review

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته  تدوينة اليوم ان شالله بتكون جدا سريعه ومفيدة للامهات الشياله او حاملة الطفل baby wrap / baby sling ❤️️ صارت هالفتره متداول موضوعها  بشكل كبيرمع انها طريقه كانت تستخدم من زمان عشان تسهل ع الام تسوي حاجتين بوقت واحد ..ولكن الان صارت بشكل انيق وبخامات مخصصه وبطرق مثبته انها مريحة… Continue reading تجربتي مع شياله او حمالة الطفل /baby sling review